【ヒルナンデス】瞬食タコライスのレシピ
耐熱容器にオートミール30g、カットトマト缶50g、しょうゆ小さじ1、煮きりみりん大さじ1を入れてよく混ぜ合わせます。 POINT 砂糖の代わりに煮きりみりんを使用し糖質を抑える(みりん200mlを電子レンジで7～8分加熱したもの) 1に豚ひき肉50g、玉ねぎ(みじん切り)1/6個、ミックスビーンズ大さじ2を入れます。 ラップをかけて電子レンジ600Wで約2分加熱します。 一度取り出しよく混ぜ、さらに電子レンジ600Wで約1分加熱します。 器に盛り、食べやすい大きさに切ったレタス、ミニトマト、ピザ用チーズをトッピングします(284kcal)。 瞬食タコライス
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